Nadège Schornoz

Sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest, Nadège Schornoz vous accueille, en séances individuelles ou de groupe, dans son cabinet, situé chemin des Teysonnières à Espanès.

La sophrologie s’adresse à tous les publics : de l’enfant au sénior, et à toutes les étapes de la vie : durant la grossesse, en période de changement, de préparation sportive, d’examen, de difficultés scolaires ou professionnelles, de stress, mais aussi lors d’une maladie, d’un deuil, d’une séparation, ou encore dans une démarche de développement personnel.

La sophrologie est une méthode structurée et progressive, basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, avec parfois des mouvements, et qui permet à chacun d’être autonome et acteur de son amélioration. Elle s’inscrit parfaitement en complément d’une prise en charge médicale et/ou psychologique lorsque cela est nécessaire.

Quelques applications de la Sophrologie :

• apprivoiser son stress
• améliorer sa respiration
• prendre conscience de son corps
• gagner en estime de soi, en confiance
• développer sa motivation
• renforcer sa concentration et sa mémorisation
• dynamiser ses capacités et son potentiel
• se préparer avant un examen, une compétition sportive, un entretien
• s’adapter au changement
• améliorer la qualité de son sommeil et savoir récupérer
• accompagner un sevrage tabagique ou autre
• installer une forme de pensée positive
• se préparer à la parentalité
• faire face à la séparation, à la perte, au deuil,…